Topline
Ashwagandha is de nieuwste virale gezondheidstrend op TikTok, waar video's van gebruikers die de stressverlichtende effecten van het kruidensupplement prijzen, een enorm publiek vinden - hoewel anderen zeggen dat het hen emotioneel afgestompt en depressief heeft gemaakt, en de wetenschappelijke ondersteuning voor enig gezondheidsvoordeel blijft schaars.
De hashtag #ashwagandha is meer dan 675 miljoen keer bekeken op TikTok.
getty
Belangrijkste feiten
Sommige onderzoeken suggereren dat ashwagandha, een kruidensupplement dat al lang in de Indiase geneeskunde wordt gebruikt, dat wel kan verminderen van angst en boost Fysieke prestatie (inclusief helpen bij spiervermoeidheid, herstel en slaapkwaliteit), hoewel de effecten van langdurig gebruik dat wel zijn onbekend en het nemen van grote doses kan oorzaak maagklachten, diarree, braken of, in zeldzame gevallen, leverproblemen.
Het ashwagandha-kruidensupplement is de nieuwste gezondheidsrage van TikTok, aangewakkerd door gebruikers die opscheppen over de potentiële voordelen voor stressverlichting en fysieke fitheid.
Ashwagandha-video's rijzen enorme aantallen op het platform: de hashtag #ashwagandha heeft meer dan 675 miljoen views (en verkeerd gespelde versies krijgen ook veel views, zoals #ashwaganda, met 41 miljoen views).
TikTok-gebruikers delen hun ashwagandha-ervaringen, en velen zweren erbij: een gebruiker somde de voordelen op die haar zijn opgevallen in een video- (met 51,000 likes en meer dan 400,000 views), waaronder sneller in slaap vallen, minder angstige gedachten hebben en meer ontspannen voelen.
Een andere gebruiker zei hij nam ashwagandha een jaar lang elke dag, en het eerste effect dat hij opmerkte was een verscherpte focus en geheugen, waardoor hij volgens hem gemakkelijker taken kon uitvoeren en trainen (zijn video verdiende meer dan 140,000 likes en 1.3 miljoen views).
Andere gebruikers prezen oefenvoordelen, waaronder een van wie video- (met 117,000 likes en 1 miljoen views) zei ashwagandha "kalmeert je en maakt je sterker."
Niet alle Ashwagandha-ervaringen waren echter positief: een gebruiker wiens TikTok-biografie zegt dat hij een dokter is zei hij nam 400 milligram doses ashwagandha tweemaal per dag gedurende 30 dagen, en tegen de tweede week begon hij een depressie te voelen die erger werd totdat hij stopte (zijn video oogstte 172,000 likes en 3.5 miljoen views).
Ashwagandha heeft niet voor iedereen gewerkt, ook niet voor één gebruiker die een video heeft gepost Onderschrift, "Ik na een week ashwagandha te hebben ingenomen", waarin ze een fles ashwagandha op de grond laat vallen en het in slow motion wegtrapt (haar video kreeg 882,000 likes en 6.5 miljoen views).
Talloze gebruikers beweerden dat ashwagandha hun emoties verdoofde, een effect waarvan sommigen zeiden dat ze het wilden (één gebruiker beweerde dat hij ashwagandha neemt zodat hij "niets meer voelt" in een video met 45,000 likes en 242,000 views), terwijl anderen het vergeleken met zich leeg en depressief voelen (een gebruiker zegt dat zijn geest hem geen emoties laat voelen in een video met 145,000 likes en 1.3 miljoen views).
Belangrijke achtergrond
Ashwagandha komt uit een groenblijvende heester op grote schaal geoogst in India, maar ook in delen van het Midden-Oosten en Afrika. Het wordt al duizenden jaren in de Indiase geneeskunde gebruikt behandelen allerlei aandoeningen zoals reuma, vermagering, ouderdomszwakte en slapeloosheid, maar ook toename geslachtsdrift. Hedendaagse belangstelling voor ashwagandha prijst vaak het potentieel om stress te verlichten en de slaapkwaliteit te verbeteren. Amala Soumyanath, directeur van het BENFRA Botanical Dietary Supplements Research Center aan de Oregon Health & Science University, vertelde Buzzfeed News dat er meer onderzoek nodig is naar de effecten van ashwagandha, maar de onderzoeken die al zijn uitgevoerd, suggereren dat "ashwagandha de slaap kan verbeteren en stress, angst en depressie kan verminderen." Potentieel risico's van ashwagandha kan irritatie van het spijsverteringsstelsel en leverschade omvatten, en het wordt niet aanbevolen voor gebruik door zwangere vrouwen. Het Memorial Sloan Kettering Cancer Center zei mensen met hormoongevoelige prostaatkanker moeten ashwagandha vermijden, omdat het mogelijk de testosteronniveaus kan verhogen.
Tangens
In verscheidene TikTok videos, vergeleken gebruikers hun emotionele toestand op ashwagandha met die van Nate Jacobs, een personage uit HBO's Euforie. In de show werd Jacobs afgeschilderd als emotioneel afstandelijk, wat gespannen relaties met andere personages en incidentele gewelddadige uitbarstingen veroorzaakte. klem sommige TikTok-gebruikers gebruikten shows waarop Jacobs met een uitgestreken uitdrukking langs een meisje duwde dat hem leuk vindt.
Contra
Ondanks dat TikTok-gebruikers beweren een gebrek aan emotie te voelen tijdens het gebruik van ashwagandha, de Californische apotheker Ariana Medizade, die medisch adviseur is voor een bedrijf dat supplementen verkoopt, vertelde Buzzfeed News het komt niet vaak voor dat mensen zich emotioneel afgestompt voelen terwijl ze de juiste doses ashwagandha innemen. Soumyanath ook vertelde Buzzfeed News "geen van de klinische onderzoeken bij mensen meldde specifiek een afstomping van alle emoties."
Verder lezen
TikTokers zeggen dat Ashwagandha ervoor zorgt dat ze zich emotioneel afgestompt voelen (Buzzfeed-nieuws)
Is Ashwagandha echt het magische supplement dat TikTokers beweert te zijn? (microfoon)
Bron: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- medisch-onderzoeksondersteuning/