Jacob Sartorius' dagboekaantekeningen geïnspireerde teksten op zijn nieuwe EP

Op 19-jarige leeftijd heeft Jacob Sartorius zijn deel van het opgroeien al gedaan. De muzikant, social influencer en filmmaker duikt diep in de geestelijke gezondheidsreis die met die groei gepaard ging op zijn tweede EP, Slaap als ik dood ben, wiens songteksten rechtstreeks van de pagina's van zijn dagboek werden geplukt.

Nummers op het album, dat op 3 augustus verschijnt, zijn onder meer: Angst voor intimiteit, een donkere introspectie verpakt in een pop-esthetiek; Limonade, die hij beschrijft als een metafoor voor giftige liefde en verslaving; en het titelnummer, dat zijn 'alles of niets'-benadering van het leven beschrijft dat uiteindelijk tot een burn-out leidt.

"Deze teksten kwamen rechtstreeks uit mijn dagboek en ze zijn de meest nauwkeurige documentatie van mijn denkproces en hoe ik me voel", zegt hij over de follow-up van vorig jaar Verloren maar gevonden. "Ik ben opgewonden dat mensen het horen, en eerlijk gezegd een beetje nerveus om het te horen, maar dat komt omdat het echte ervaringen deelt."

De zenuwen zijn gegrond. Kort nadat hij zijn eerste Vine op 11-jarige leeftijd had gepost, katapulteerde Sartorius het sterrendom van tieners en evolueerde hij van de video's met lipsynchronisatie die hem naam maakten tot het vinden van zijn eigen stem. Hij dompelde zich onder in een zeer openbare relatie en een even openbare breuk met Stranger Things ster Millie Bobby Brown op 15-jarige leeftijd, leefde hardop op sociale media en heeft zijn deel van pesten, annuleringscultuur en een escalerende aanval van depressie en angst doorstaan.

"Het kostte me eigenlijk om op een plek te komen waar ik niet goed kon functioneren om me te realiseren dat ik me daar op moest concentreren", zegt hij over zijn geestelijke gezondheid. “Toen ik op die plek kwam waar ik niet uit bed wilde komen, waar de mensen om me heen zich zorgen om me maakten en ik dacht dat er niet veel voor me in het verschiet lag. Dat was het moment dat me ofwel voorgoed zou breken of het zou me leren dat ik niet terug naar deze plek wil. Ik moest manieren vinden om van nature gelukkig te zijn en middelen te vinden die aan mijn zijde staan ​​en me niet in de steek laten. Angst voor verlating is een grote angst van mij.”

Gelukkig, zegt hij, was hij met de steun van zijn familie al naar een therapeut gegaan - hij ziet nog steeds dezelfde therapeut - om zijn gevoelens over adoptie te verwerken.

“Wat zich had opgebouwd was veel stress en druk, maar ook veel angst. Ik wist niet goed om te gaan met angst en veel van de intrinsieke gedachten die ik had - en doe dat nog steeds, ik kan ze gewoon vanuit een ander perspectief bekijken - op het moment dat ik alles dacht wat ik dacht was waar', zegt hij. “Het was erg beangstigend voor mij en stuurde me in een wereld van paniek en paranoia. Ik kon geen beslissingen nemen en helder nadenken. Het heeft echt veel van de dingen beïnvloed die ik nu veel beter kan doen.”

Een groot deel van de genezing van Sartorius kwam door het opnieuw evalueren van zijn relatie met sociale media en zijn fanbase, die vandaag is gegroeid tot 39 miljoen volgers op verschillende platforms.

“In het begin was ik super ondergedompeld in sociale media. Ik was mijn leven de hele tijd aan het updaten. Ik denk dat dat heel cool is als je in staat bent om het in evenwicht te brengen, maar ik kon het niet, "zegt hij. “De apps kunnen gemakkelijk een negatief effect hebben op onze mentale gezondheid, maar ze zijn ook een geweldige manier om positieve dingen te delen. Ik heb manieren gevonden om mijn gebruik te beperken, maar ook om verbinding te maken. In plaats van de hele tijd bij te werken waar ik mee bezig was, ging ik terug naar binnen, schreef in mijn dagboek en vond andere manieren om vast te stellen hoe ik me voel.”

De laatste tijd ging veel van dat delen rond Sartorius' fascinatie voor de Nederlandse atleet en gezondheidsgoeroe Wim Hof. Hij raakte zo geboeid door Hofs begeleiding bij ademhalingsoefeningen en koudetherapie die naar Amsterdam reisde om Hof ​​te ontmoeten, en beschrijft de ervaring in Adem: de documentaire, welke hij vorig jaar exclusief op YouTube uitgebracht.

“Iets waardoor ik echt een nieuwe kijk op dingen heb gekregen, is de Wim Hof-methode. Dat is een natuurlijke manier waarop ik letterlijk kan ademen. Het is gratis om te doen, en het geeft me meer rust dan ik in een hele lange tijd heb gevoeld. Ik doe het elke dag", zegt hij.

“Ik neem elke dag een koude douche en als ik de kans krijg om een ​​ijsbad te nemen, dan doe ik een ijsbad. Maar op een gegeven moment, blootstelling aan koude. Ik heb heel lang voorgeschreven medicijnen gebruikt voor mijn geestelijke gezondheidsproblemen en dit is nu iets dat ik gebruik om mijn geestelijke gezondheid te bestrijden."

Sartorius is begonnen met het livestreamen van een deel van zijn WHM-werk op Instagram. “Voor ongeveer 15, 20 minuten ga ik naar buiten, zet ik de livestream op en ademen we samen. Het is gewoon zo cool dat we geen dingen hoeven te doen die onze gezondheid kunnen schaden en in plaats daarvan kunnen we die dingen vervangen door dingen die onze geest echt openen en ons lichaam zo gezond mogelijk houden.”