Is Monty Python 'Silly Walk' een goede oefening? Dit is wat een studie liet zien

En nu iets heel anders en geks. Het doen van de "Silly Walk" uit het Britse tv-programma "Monty Python's Flying Circus" zou veel beter voor je cardiovasculaire en calorieverbrandingsgewijze kunnen zijn dan gewoon normaal lopen. Dat is wat een studie die zojuist is gepubliceerd in de jaarlijkse kersteditie van dit jaar BMJ suggereerde over die dwaze beenwringende wandeling die John Cleese tijdens de show uitvoerde. Sterker nog, met slechts 11 minuten Silly Walking per dag kunt u de drempel van 75 minuten intensieve lichamelijke activiteit per week overschrijden die de Centers of Disease Control and Prevention (CDC) beveelt aan. Dit hangt natuurlijk af van hoe dom je wandeling werkelijk is.

Een drietal onderzoekers, Glenn A. Gaesser, PhD, een professor aan de Arizona State University, David C. Poole, PhD, Dsc., een University Distinguished Professor of Kinesiology and Physiology aan de Kansas State University, en Siddhartha S. Angadi, PhD, een assistent-professor aan de Universiteit van Virginia, leidde de studie. Ze beschreven de "Silly Walk" als "wandelen in theezakjesstijl", naar het Mr. Teabag-personage dat Cleese speelde. Lopen in theezakjesstijl houdt in dat je hoge trappen afwisselt met andere beenverdraaiingen, zoals je knieën samen en naar beneden knarsen. Dit kan een zeer vermakelijke wandeling zijn. Natuurlijk moet je heel voorzichtig zijn wanneer je anderen vertelt dat je van de theezakjesstijl houdt, anders interpreteren ze wat je zegt verkeerd.

Voor de studie rekruteerden de onderzoekers een Baker's Dozen van mensen, zes vrouwen en zeven mannen met een gemiddelde leeftijd van 34.2 jaar, om op verschillende manieren rond een binnenbaan van 30 meter te lopen. Aanvankelijk liepen de deelnemers met hun gebruikelijke gangen. Vervolgens lieten de onderzoekers de deelnemers deze kant op lopen: zoals meneer Teabag deed in de sketch "Ministry of Silly Walks" die voor het eerst verscheen in de Monty Python TV-show in 1970. Ze vroegen de deelnemers ook om op een minder dwaze manier te lopen. , de manier waarop meneer Putey, die werd gespeeld door Michael Palin, in de sketch liep. De onderzoekers noemden zowel het Mr. als je te laat bent voor een date en, nummer twee, als je je naar de badkamer haast om te gaan, nou ja, nummer twee. Tijdens de sketch "Ministry of Silly Walks" verontschuldigde meneer Teabag zich zelfs bij meneer Putey voor zijn traagheid door te zeggen: "Het spijt me dat ik u heb laten wachten, maar ik ben bang dat mijn wandeling nogal gekker is geworden." kort geleden."

De onderzoekers hebben deze 13 deelnemers niet ingeschreven om met ze te rotzooien. Dat zou heel dom zijn geweest. In plaats daarvan maten ze de ventilatie, de gasuitwisseling en het energieverbruik van de deelnemers tijdens de verschillende wandelingen om te zien of er verschillen naar voren kwamen. Tijdens het lopen droegen de deelnemers gezichtsmaskers en hesjes die hielpen bij het verzamelen van de verschillende metingen, zoals je kunt zien in de volgende video van Australische gemeenschapsmedia:

Bij het uitvoeren van de Mr. Teabag-wandeling hadden de deelnemers aan de studie ongeveer 2.5 keer hogere zuurstofopname en meer verbrande calorieën. Echter, het doen van de minder dwaze maar nog steeds soort dwaze wandeling van Mr. Putey resulteerde niet in significant hogere stijgingen van een van deze maatregelen. Misschien was de wandeling van meneer Putey gewoon niet gek genoeg. Per slot van rekening vertelde meneer Teabag meneer Putey dat "het rechterbeen helemaal niet gek is, en het linkerbeen maakt slechts een voorwaartse halve draai in de lucht bij elke afwisselende stap." Dat is waarschijnlijk de reden waarom meneer Putey een beurs zocht in de sketch en zei: "Ja, maar ik denk dat ik het met steun van de overheid heel gek zou kunnen maken."

Mannen verbrandden gemiddeld meer dan vrouwen, calorieën welteverstaan. Elke minuut dat mannen de Mr. Teabag-wandeling deden, verbrandden ze gemiddeld 8.0 calorieën (bereik 5.5-12.0) dan wanneer ze normaal liepen, ervan uitgaande dat de Mr. Teabag-wandeling niet was zoals ze gewoonlijk liepen. Voor vrouwen was dit gemiddelde iets lager met 5.2 calorieën (bereik 3.9-6.2). Desalniettemin leek het theezakje-ding voor beide geslachten te werken.

Deze metingen kwalificeerden de Mr. Teabag-wandeling als fysieke activiteit met een hoge intensiteit. De onderzoekers concludeerden zelfs dat door op deze manier te lopen 22% tot 34% van de tijd 100 kcal meer per dag zou kunnen worden verbrand, ervan uitgaande dat een persoon gemiddeld ongeveer 5000 stappen per dag zet. Als u dit doet, moet u de "Silly Walk" ongeveer 12 tot 19 minuten doen. Dit is niet zo lang, als je erover nadenkt, aangezien 19 minuten is hoe lang heteroseksuele seks gemiddeld duurt, op basis van een onderzoek uitgevoerd door seksspeeltje retailer Lovehoney. Dus als je elke dag 19 minuten vrij hebt, moet je dan seks hebben of de Silly Walk doen? Nou, het hangt van je partner af. Je zou natuurlijk beide tegelijk kunnen doen, maar let dan op waar je dat been zwaait.

Je zou natuurlijk kunnen zeggen dat 13 geen groot aantal studiedeelnemers is. Het is waar dat uw aantal kilometers kan variëren, afhankelijk van wie de Mr. Teabag-wandeling doet, wanneer het wordt gedaan en hoe het wordt gedaan. Maar niemand mag de Spaanse inquisitie verwachten als ze beweert dat de Mr. Teabag-wandeling misschien een krachtigere fysieke activiteit is dan normaal lopen. Het zou niet zo verwonderlijk moeten zijn dat als je met je voeten en benen alle kanten op zwaait, ook helemaal omhoog, je lichaam meer in beweging komt en mogelijk als een krachtige oefening wordt beschouwd.