Hoe internetverbreking de persoonlijke connecties en het mentale welzijn van Selena Gomez verbeterde

Toen Selena Gomez onlangs onthulde dat ze het internet al meer dan vier jaar niet had gebruikt, denk ik dat het veilig is om aan te nemen dat haar onthulling de meeste mensen verraste. Vier jaar geen internet?? In de digitale dominante wereld van vandaag zouden de meeste mensen waarschijnlijk geen vier uur zonder internet kunnen, laat staan ​​vier jaar... ikzelf inbegrepen. Als iemand die twee laptops, twee telefoons en een iPad bezit, plaats ik mezelf zeker in de apparaatafhankelijke categorie.

Van de belangrijkste sociale-mediaplatforms (Instagram, Twitter, Facebook en TikTok) heeft mevrouw Gomez ongeveer 500 miljoen volgers (waarschijnlijk overlappende, niet-unieke volgers), waardoor de wereldwijde superster een van de meest gevolgde beroemdheden ter wereld is. Hoewel ze haar team helpt bij het samenstellen van haar inhoud, plaatst ze zelf niets.

Als arts die zich bezighoudt met de gezondheid van de hersenen van patiënten door verslaving en geestesziekten te behandelen, kan ik me inleven in de motivatie van de voormalige Disney-ster: verbeterde geestelijke gezondheid. In een interview met Good Morning America, onthulde de ondernemer: "Ik ben vier en een half jaar niet op internet geweest ... en het heeft mijn leven volledig veranderd: ik ben gelukkiger, ik ben meer aanwezig, ik maak meer contact met mensen. Het geeft me een normaal gevoel.” Mentaal welzijn voor iedereen is een werk van liefde voor Gomez, die samen met haar moeder, Mandy Teefey, en Nieuwsette oprichter, Daniella Pierson, gaat lanceren wondergeest, een nieuw platform voor geestelijke gezondheidszorg.

De schade van sociale media

De Zeldzame schoonheid de ervaring van de oprichter wordt ondersteund door de wetenschap. Volgens Harvard's McLean-ziekenhuis, stimuleren sociale media het beloningspad van de hersenen door de 'plezier'-neurotransmitter, dopamine, vrij te geven, die wordt geassocieerd met feelgood-activiteiten zoals eten, alcohol drinken en seks. Sociale media versterken van nature: omdat ze zijn ontworpen om verslavend te zijn, zijn deze platforms gekoppeld aan depressie, angst en lichamelijke symptomen.

"We zijn bedraad voor gehechtheid en verbinding", legt Steven Delisi, MD, medisch directeur van Enterprise Solutions en assistent-professor, HBF Graduate School of Addiction Studies aan de Hazelden Betty Ford Stichting. Dr. Delisi voegde toe: "Sociale-mediaplatforms richten zich op de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor menselijke gehechtheid, en we moeten begrijpen hoe 'technische gehechtheid' verschilt van of vergelijkbaar is met persoonlijke gehechtheid."

Vooral de vernietigende impact van sociale media op meisjes is alarmerend. En het is geen nieuw fenomeen.

"De aanval op meisjes en hun lichaamsbeelden maakte deel uit van alle media, lang voor sociale media", beschrijft Candida Fink, MD, een kind en adolescent psychiater in Westchester, NY. "In mijn generatie propten we tijdschriften vol met foto's van onbereikbare lichamen - en voelden we ons constant minderwaardig."

Mensen met onderliggende psychische stoornissen moeten extra voorzichtig zijn. "Voor Selena Gomez en vele anderen kunnen er goede redenen zijn om weg te blijven van digitale platforms", legt Dr. Fink uit. "Voor een meisje met een bipolaire stoornis hebben depressie, angst of eetstoornissen specifieke risicofactoren om zich veel slechter te voelen of symptomen te verergeren door meer blootstelling aan sociale media, met name op afbeeldingen gebaseerde platforms zoals Instagram."

Cyberpesten

Volgens de Lancet Gezondheid voor kinderen en adolescenten, bleek cyberpesten het schadelijkst voor meisjes, gevolgd door gebrek aan slaap en gebrek aan lichaamsbeweging.

Dr. Delisi is het ermee eens: "Cyberpesten is een zeer reëel risico, en hoe hoger de 'dosis' van jongeren op sociale media, hoe groter het risico op cyberpesten of blootstelling aan roofzuchtige invloeden."

Internet versus sociale media

Terwijl de openbare bekendmaking van Gomez het vermijden van internet aangaf, associeerden de meesten van ons dit met sociale media. Ik denk dat het belangrijk is om de twee entiteiten te onderscheiden. Velen van ons vertrouwen op online tools voor werk en school, van academisch onderzoek tot een eenvoudige Google-zoekopdracht. Het gebruik van webbrowsers voor professionele, educatieve of recreatieve doeleinden is niet per definitie schadelijk. In ieder geval niet op dezelfde manier waarop sociale-mediaplatforms zoals Instagram en TikTok zijn ontworpen om verslavend te zijn. Natuurlijk, zoals met alle dingen in het leven, kan overmatig internetgebruik ook schadelijk zijn voor de gezondheid.

Waarom jongeren risico lopen

Het verschil tussen de geestelijke gezondheid van jongeren en volwassenen komt neer op de ontwikkeling van de hersenen. Volgens Dr. Delisi is de adolescentie een ENORME periode van ontwikkeling en groei van cruciale neurale netwerken die het traject van het functioneren van de hersenen naar de volwassenheid fundamenteel beïnvloeden. Van het grootste belang is de prefrontale cortex, die verantwoordelijk is voor de besluitvorming van de uitvoerende macht, maar pas in het midden van de jaren twintig volledig is ontwikkeld. Met andere woorden, het rationele deel van het brein van een jongere is niet volledig ontwikkeld. Tieners verwerken informatie met de amygdala, het emotionele deel van de hersenen.

Sociale media zijn niet allemaal slecht

Ondanks al zijn fouten heeft sociale media veel voordelen. Digitale platforms hebben mensen uit alle lagen van de bevolking in staat gesteld om 'samen te komen'. Ze hebben ook verschillende bewegingen voor sociale rechtvaardigheid voortgestuwd, zoals #MeToo, #EndFGM en #ThisIsOurLane. Fondsenwerving zoals #StandUpForUkraine en #JustGiving zorgden voor virtuele gemeenschappen die elkaar anders nooit zouden hebben gekend.

Dr. Fink ondersteunt dit uitgangspunt: "We hebben nu zoveel online gemeenschappen die mensen verbinden en de leugens en onverdraagzaamheid verwerpen die in veel van de media worden aangetroffen, zoals acceptatie van lichaam en handicaps, en raciale en genderverhalen die racisme en vrouwenhaat tegengaan. Dit gebeurt allemaal dankzij sociale media, en dat is behoorlijk krachtig.” De psychiater en auteur gelooft dat Lizzo's show, Pas op voor de grote grrrls, zou niet bestaan ​​zonder sociale media: "Het is zo bevredigend om te zien dat deze jonge vrouwen worden gevierd, ondersteund en tegelijkertijd worden gehouden aan zeer strenge normen voor hun vak."

Hoe u verbinding kunt maken door de verbinding te verbreken

In tegenstelling tot Gomez heb je GEEN heel social media- en public relations-team nodig om je computertijd te beheren om je mentale en fysieke gezondheid te verbeteren. We kunnen allemaal kleine en effectieve stappen zetten om ons op een gezondere manier verbonden te voelen. Als u een ouder bent, controleer en beperk dan de schermtijd voor jonge kinderen en tieners van wie de zich ontwikkelende hersenen vatbaar zijn voor milieuschade. Kernboodschappen voor jongeren: zorg voor voldoende slaap; contacten onderhouden met je vrienden in het echte leven; en fysieke activiteit komt het mentale EN fysieke welzijn ten goede.

De stem van Selena Gomez IS BELANGRIJK: mijn perspectief als arts

Mevrouw Gomez is, simpel gezegd, een wereldwijde sensatie; een meervoudige 'dreiging': zanger, acteur, producer, zakenvrouw. Ze heeft veel invloed, vooral onder jongeren. Als ze spreekt, luisteren mensen. Wanneer beroemdheden zoals Selena openlijk hun strijd en triomfen delen met verslaving en psychische aandoeningen, heeft dit een ENORME impact op het destigmatiseren van beide aandoeningen. Vorige week vertrouwde een patiënt in tranen toe: "Ik ben weer heroïne gaan gebruiken, doc. Ik ben te beschaamd om het mijn familie te vertellen. Ik kan niet stoppen. Ze zullen het niet begrijpen.” Mensen zoals Selena begrijpen het, of leven zich in ieder geval in. Door haar verhaal te delen en gratis, toegankelijke hulpmiddelen voor geestelijke gezondheid te creëren, zoals Wondermind, maakt Gomez het verschil. "Als ik ergens om bekend sta, hoop ik dat ik gewoon om mensen geef." Laten we goed voor onszelf en de mensen om ons heen zorgen.