David Harbor praat over hardlopen, zijn nieuwe videogamefilm en het beste seizoen van 'Stranger Things'

David Harbor is nu een hardloper en hij heeft de COVID-19-pandemie te danken aan zijn nieuwe hobby. Tijdens die stressvolle dagen, met filmen op producties als Stranger Things vastliep en ziekenhuizen vol raakten, kreeg Harbor angstaanvallen.

"Het was gewoon een angstaanjagende tijd", vertelt hij me aan de telefoon. Het werd zo erg dat hij naar zijn huisarts ging voor advies. "En wat hij aanbeveelde was 40 minuten, lage hartslag, steady state cardio," zegt Harbor, "wat niet in de mode is in de fitnesswereld nu, maar is echt goed voor je niet alleen je lichaam, je hart, maar ook je geest. En dus begon ik te rennen en ik ren ongeveer 40 minuten, maar een zeer lage hartslag, zoals 135, meestal gedurende ongeveer 40 minuten en ik ontdekte dat - ik dacht dat ik veel werk zou moeten doen met de angst - maar in plaats daarvan je lichaam neemt het gewoon over en je ademhaling vertraagt ​​en je komt gewoon in een ritme en de mentale dingen volgen je lichaam. En dat is voor mij heel eenvoudig en diepgaand en het kost niet veel werk en dat vind ik erg leuk.

We voeren dit gesprek dankzij de betrokkenheid van Harbour bij Brooks loopt en Back On My Feet liefdadigheidsprogramma. Harbor legt uit dat het programma is ontworpen om daklozen aan het rennen te krijgen als een eerste stap op weg naar huisvesting en andere middelen. Kortom, mensen die deelnemen aan het programma verbinden zich ertoe om gedurende 30 dagen drie dagen per week te verschijnen voor vroege runs. Zodra je dat hebt bereikt, gaan je leden door naar het Next Steps-programma, waar ze samen met het personeel een persoonlijke routekaart naar onafhankelijkheid opstellen.

Het belangrijkste hieraan? "Ik kom gewoon opdagen", zegt Harbor. Dat is de sleutel. Als de mensen die deelnemen aan dit programma zich ertoe kunnen verbinden om elke week drie runs te doen, kan die prestatie alleen al een enorm verschil maken.

Brooks Running werkte samen met Harbor om leden van het Back On My Feet-programma in december te verrassen, waar hij opdook als een verrassingsgast om naast de groep te rennen. Ook de sportwinkel had een special Koop Gear, Give Gear-programma, overeenkomende aankopen van hardloopschoenen en -kleding met donaties aan de Back On My Feet-lopers.

'Je lichaam zal zichzelf opeten'

Harbor zegt dat hardlopen en fitness een enorme impact hebben gehad op zijn leven, en niet alleen wat betreft al het gewichtsverlies Vreemdere dingen 4. “Ik voel me levendiger en levendiger als ik cardio doe, als ik hardloop”, vertelt hij me, hoewel hij zegt dat het gevaarlijk kan zijn. "Als ik drie of vijf mijl ga rennen, eet ik gedurende de dag meer." Om echt af te vallen, moest Harbor verder gaan dan sporten.

“Toen ik afviel, ja, deed ik veel aan een beperkt dieet. Ik deed, weet je wat tegenwoordig populair is, namelijk intermitterend vasten en hoewel het erg in de mode is, merkte ik dat het echt voor mij werkte, want weet je, ik weet niet echt hoe ik voor mezelf moet koken of dat schoon moet maken eiwit ding dat mensen kunnen doen. Ik heb de neiging om te eten, je weet wel, catering op de filmset. Of ik moet een stuk pizza halen of wat dan ook, maar als je gewoon goed tegen jezelf zegt, ik ga vandaag maar één maaltijd eten, heb je de neiging om af te vallen. Zelfs als die maaltijd bestaat uit pannenkoeken zoals jij, krijg je gewoon niet genoeg calorieën binnen en verbrandt je lichaam vet.”

Harbor zegt dat ongeveer 80% van het gewichtsverlies het gevolg was van een dieet, maar “hardlopen en wat Pilates en wat krachttraining zorgen ervoor dat je – ik weet het niet – een beetje slap wordt, weet je? Ik wilde dat [Hopper] in seizoen vier, ik wilde dat hij een soort magere en hongerige blik had, om zo te zeggen, en dat kwam dus door wat hardlopen en wat krachttraining, maar het meeste is als je echt wilt afvallen, het is alsof je gewoon niet zo veel eet en je lichaam gaat vanzelf eten.”

Op dit punt merk ik dat honger hebben klote is en David zegt dat het met de tijd niet beter wordt. "Je denkt dat je eraan zult wennen", zegt hij. “Zoals oh ja, zoals over negen maanden zal ik dit niet meer voelen. . . maar honger voelt altijd als honger. En het is klote.”

Gewelddadige nacht

Harbor viel in zeven maanden tijd 75 pond af Vreemde dingen 4, en die magere en hongerige blik stond in schril contrast met de Chief Hopper die we uit de eerste drie seizoenen kenden. Maar het gewicht begon terug te komen, zoals zo vaak, hoewel Harbor een heel goede reden had om wat kilo's in te pakken. In tegenstelling tot de uitgehongerde en uitgemergelde Hopper, had zijn volgende rol een buik nodig. Harbor speelt een dronken, kontschoppende kerstman in de nieuwe film gewelddadige nacht, en dat vereiste een heel andere lichaamsbouw.

“Ik ben hierop ingegaan Gewelddadige nacht ding en ik kwam veel aan en probeerde hem er heel anders uit te laten zien, "vertelt Harbour me, "en toen had ik een vreselijke ontmoeting met mijn dokter, die zei: 'Je moet hiermee stoppen', dus je weet dat ik het hardlopen heb opgepikt, en ik zal zeggen, zelfs als ik zwaarder ben als ik drie keer per week hardloop. Er is iets met - en nogmaals, dit is anekdotisch, alsof ik hier helemaal geen wetenschappelijk bewijs voor kan geven, dus ik wil het ook niet - maar ik zal alleen anekdotisch zeggen dat mijn huid er beter uitziet alsof ik gewoon een levendigheid heb naar mijn wezen.

'Weet je, als je er goed uit wilt zien in deze wereld, waar volgens mij veel van onze trainingen over gaan, zoals er goed uitzien alsof je weet dat onze samenleving erg op uiterlijk gericht is - wie kan ons dat kwalijk nemen? - maar als je er goed uit wilt zien goed, er is iets dat lage steady-state cardio, lage hartslag cardio, het voelt gewoon alsof mijn huid opklaart.

"Ik kan in het midden nog steeds een beetje zacht zijn", zegt hij, maar met de cardio voelt hij zich meer helder - fysiek en mentaal. Een groot deel ervan, merkt Harbor op, is jezelf gewoon laten opstaan ​​en gaan. Hij koppelt het terug aan het Back On My Feet-programma en het belang van gewoon komen opdagen.

"Er is iets om te komen opdagen," zegt hij, "en er zijn veel momenten waarop je geen zin hebt om naar de sportschool te gaan of geen zin hebt om te gaan hardlopen. En dan begin je gewoon en dat vermogen om gewoon te verschijnen, nadat je het hebt gedaan, ben je zo trots op jezelf dat het een van die dingen is die op zoveel niveaus werkt. Je ziet er gewoon beter uit. Je voelt je beter. Het is allemaal één.”

'Ren Blij'

David Harbor was al in de veertig toen hij begon met hardlopen. Dus hoe weet iemand die er nog nooit een gewoonte van heeft gemaakt om te beginnen?

"Brooks heeft een geweldige campagne die we een paar maanden geleden zijn gestart", zegt hij, verwijzend naar de It's Your Run-campagne. “Het is jouw run en run happy. Je hoeft niet altijd blij te rennen', verduidelijkt hij, 'maar ik denk dat het grootste probleem waar ik aan begin en waar veel mensen mee te maken krijgen bij het starten van een trainingsroutine, is dat je jezelf in elkaar slaat omdat je niet goed bent. bij het. En toen ik tijdens de pandemie begon te rennen, was ik er niet goed in en het betekende dat ik misschien drie minuten zou rennen en dan zeven minuten zou lopen en dan zou proberen om voor nog een paar te rennen en dan weer te lopen en dat is oké.

"Het gaat erom dat je je eraan houdt, dat is belangrijk," zegt hij, "en het gaat erom dat je komt opdagen. Dus zelfs jij rent niet eens - als je gewoon besluit: 'Oké, ik kom maandagochtend om 8 uur opdagen en ik zal zo gefrustreerd zijn en niet willen rennen dat ik gewoon ga blijf daar een halfuur staan' - ik bedoel, dat soort dingen. Die toezegging doen is, ik bedoel, het is 90% van de strijd, want uiteindelijk zul je rennen en er beter in worden en iets geweldigs bereiken.

Ik grap dat wanneer de monsters uit de Upside Down verschijnen, je ook kunt wegrennen, wat best handig is.

"Absoluut, ren weg", zegt hij. "Of als je Hopper bent, pak gewoon een zwaard en ren naar ze toe."

"Juist, ja, een Conan-zwaard," stem ik in. "Eigenlijk heb ik nu een Conan-zwaard aan mijn muur achter me, dus daar kreeg ik een kick van."

“Ohhh jij zijn een nerd, nietwaar, wauw? zegt hij lachend. "Oké, ik hoor bij de club, maak je geen zorgen."

Waarom rennen als je kunt rijden?

Over nerds gesproken, het volgende grote project van Harbour in 2023 is de Gran Toerismo film wordt geregisseerd door Neill Blomkamp van District 9 roem.

"Ik ben momenteel een film aan het opnemen die GT heet", zegt hij, die "losjes gebaseerd is op de Gran Toerismo videogame, maar het gaat eigenlijk om racen. Het gaat over Le Mans en verschillende races en het is echt een ongelooflijke film. Het is geregisseerd door Neil Blomkamp - die, ik zeg zijn naam nooit correct - maar hij regisseerde dat District 9 film. Echt interessante regisseur. Dus die fotografeer ik nu in Boedapest.”

Ik vermeld dat aanpassingen aan videogames altijd een beetje lastig zijn geweest om goed te krijgen, maar hij zegt dat dit een ander soort videogamefilm is. Er zit geen verhaal in Gran Turismo, zodat ze alles vanaf nul konden verzinnen.

“Je weet het geweldige aan GT zit er geen verhaal in dat videospel, het is gewoon een rijsimulator toch? Maar het gaat over jongens die tegen deze sims racen en over de echte wereld van racen.

“Ik denk dat een van de problemen die videogamefilms hebben, is dat ik, tenminste als ik een videogamefilm zie, dat personage wil spelen. Ik wil niet dat iemand hem dingen voor mij laat doen of dat zij dingen voor mij doet. Ik wil dat personage spelen. En dit is een heel ander soort film en er zijn ook veel praktische, gekke race-dingen, dus ik ben er erg enthousiast over.

Toch was een videogamefilm een ​​beetje een zorg voor Harbour. “Ik was nerveus toen ze me vertelden dat het een videogamefilm was, omdat ik over het algemeen denk dat ze allemaal erg moeilijk te maken zijn. En toen ik het script hiervoor las, dacht ik dat het gewoon prachtig was. Toen hij hoorde dat Blomkamp aan het regisseren was, was hij verkocht. “De opnames zijn geweest, het was gewoon echt geweldig. Ik heb er heel veel zin in', zegt hij.

Verder GT, Harbour start productie op Vreemdere dingen 5—het laatste seizoen van de populaire Netflix-show - medio 2023 en zal dat en de nieuwe MCU-film opnemen Blikseminslagen—over Marvel "schurken/verliezers" Haven zegt-tegelijkertijd voor wat klinkt als een meedogenloze reeks van 8 maanden filmen.

Het beste seizoen van Stranger Things

Nu we het toch Vreemde dingen, Ik moet nog een laatste vraag stellen: welk seizoen was het beste seizoen?

'Wauw', zegt hij even nadenkend. 'Ik bedoel, ik ben een purist. Dus ik ben dol op seizoen één. Ik bedoel, ik vind het leuk dat we zijn uitgebreid en weet je, iedereen is . . . de budgetten zijn groter, dus we verdienen allemaal wat meer geld en we hebben allemaal zoiets van, weet je, ik bedoel, dat is allemaal geweldig, dus ik wil niet te veel nostalgie terugkijken. Maar ik zal zeggen dat er een soort creativiteit schuilt in het feit dat we niets waren, en dat we niet veel budget hadden en we heel creatief moesten zijn en het monster gewoon een man in een pak was, en er was wat soort magie daarover. En het feit dat niemand ons had ontdekt, waar we heel puur waren. Ik had het gevoel dat we tijdens het fotograferen heel puur waren. Toen het uitkwam, was het heel puur en ik hield gewoon van dat seizoen.

Ik ben het eens. Seizoen één was absoluut puur en geweldig en zo verrassend en uniek. Echt een uniek moment in de moderne televisie.

U kunt meer te leren over het Back On My Feet-programma op de officiële website. Brooks Running's Koop Gear, Give Gear-programma geleid meer dan $ 650,000 aan donaties aan het liefdadigheidsprogramma, met donaties gedurende 2023.

David Harbour Gewelddadige nacht is nu in de bioscoop, net op tijd voor Kerstmis. Het is op mijn Lijst met beste kerstfilms als de enige theatrale inzending. Bekijken!

MEER VAN FORBESDe beste kerstfilms om deze feestdagen te bekijken op Netflix, HBO Max, Disney Plus, Amazon Prime en meerBy Erik Kain

Zoals altijd zou ik het geweldig vinden als je dat zou doen volg mij hier op deze blog en abonneer op mijn YouTube-kanaal zodat je op de hoogte kunt blijven van al mijn tv-, film- en videogamerecensies en -verslaggeving. Bedankt!