Chiefs Patrick Mahomes heeft een hoge enkelverstuiking, hier is wat dit betekent

De Kansas City Chiefs eindigden de playoff-wedstrijd van zaterdag op een hoog niveau en zegevierden over de Jacksonville Jaguars met een score van 27-20. Blijkbaar kreeg Chiefs quarterback Patrick Mahomes echter last van een ander soort high tijdens de wedstrijd: een hoge enkelverstuiking. Think ESPN, een MRI (magnetic resonance imaging) op zondag heeft dit soort letsel in de rechterenkel van Mahomes bevestigd. Nu, de "high" in de hoge enkelverstuiking heeft niets te maken met iemands mentale toestand, hoewel toen zijn blessure Mahomes gisteren uit de wedstrijd dwong, de fans van Chiefs zich behoorlijk neerslachtig voelden. Nee, de "high" verwees naar waar op zijn enkel de blessure optrad. Het gaf je ook een idee van welke acties tot de blessure hebben geleid en hoe lang herstel kan duren.

Hoge enkelverstuikingen komen minder vaak voor dan lage enkelverstuikingen, daarom worden lage enkelverstuikingen vaak gewone enkelverstuikingen genoemd. Hoge enkelverstuikingen omvatten ongeveer 14% van alle enkelverstuikingen, volgens de website van het ziekenhuis voor speciale chirurgie. Om het verschil te begrijpen tussen hoog gaan en laag gaan, om zo te zeggen, zullen we wat anatomie van de enkel moeten bespreken.

Maar laten we eerst uitleggen wat wordt bedoeld met een verstuiking. Een verstuiking is het uitrekken of scheuren van een ligament. Ligamenten zijn de vezelachtige weefsels die het ene bot met het andere verbinden. Je kunt de ligamenten bedanken voor het feit dat al je gewrichten niet allemaal wiebelig en onstabiel zijn als je twerkt. De onderstaande afbeelding toont de botten en ligamenten van uw voet en enkel, ervan uitgaande dat u een mens bent en geen duizendpoot:

De twee botten die je onderbeen vormen, zijn je grotere scheenbeen en je kleinere kuitbeen. Dit bij elkaar passende paar botten zit dan bovenop je talus, het hoogste bot van je voet. Samen vormen deze drie botten je enkelgewricht. Verschillende ligamenten verbinden deze botten met elkaar om uw enkel stabieler te maken. De namen van deze ligamenten zijn weggeefacties over wat ze verbinden en waar ze zich bevinden. Uw voorste talofibulaire ligament (ATFL) verbindt bijvoorbeeld de voorkant van uw fibula en uw talus. Anterior betekent voorkant en posterior betekent achterkant, en daarom verwijs je, als je zegt dat je de hele zaterdagavond hebt besteed aan het krijgen van billenkoek op je billen, wat er met je billen is gebeurd.

Lage enkelverstuikingen hebben betrekking op de ligamenten lager op uw enkel, meestal de ATFL. Deze zijn meestal het gevolg als je goed bezig bent, om zo te zeggen. Meestal gebeurt het wanneer je enkel naar binnen rolt voor een zogenaamde inversieblessure, zoals wanneer je per ongeluk op het Groot-beeldje stapt dat je op de keukenvloer hebt achtergelaten. Minder vaak kunt u last krijgen van een lage enkelverstuiking wanneer uw enkel in de tegenovergestelde richting naar buiten rolt voor een zogenaamde eversieblessure.

Een hoge enkelverstuiking daarentegen houdt een uitrekking of een scheur in van de ligamenten die "hoger" op uw enkel liggen en die uw twee onderbeenbotten verbinden: uw scheenbeen en kuitbeen. Een van deze ligamenten is het voorste inferieure tibiofibulaire ligament dat de fronten van het scheenbeen en de fibula met elkaar verbindt. Een andere is het achterste inferieure tibiofibulaire ligament, dat de ruggen van deze twee botten verbindt. Een derde wordt niet echt een ligament genoemd, maar staat in plaats daarvan bekend als het interossale membraan, omdat het zich in de ruimte tussen het scheenbeen en het kuitbeen bevindt en helpt ze bij elkaar te houden.

Gezien de anatomie is het mechanisme waardoor hoge enkelverstuikingen optreden anders. Ze kunnen gebeuren wanneer uw voet naar boven wordt gebogen en vervolgens naar binnen of naar buiten wordt gedraaid. Met andere woorden, wanneer uw voet dorsiflexed is, wat betekent dat uw voet naar uw scheenbeen buigt, zorgt iets ervoor dat uw voet in de ene of de andere richting draait. In dit geval verwijst één richting niet naar de muziekgroep, maar naar wat er gebeurt als je voet naar rechts of naar links wordt gedraaid. Dit kan gebeuren als je snijdt terwijl je rent, springt of valt, zoals wanneer je sporten zoals voetbal, voetbal, lacrosse en basketbal speelt of een heuvel op rent, zodat de persoon met wie je contact hebt gemaakt na een Tinder-date met de laatste jaar ziet je niet.

De locatie van de hoge enkelverstuiking kan betekenen dat de symptomen niet zo ernstig zijn als de schade, waardoor u uw blessure onderschat. U kunt kort na het letsel zeggen: "Dit voelt goed", en niet zoveel pijn voelen of zoveel zwelling of blauwe plekken zien. Pas als je dingen als rennen, snijden en draaien echt probeert te doen, realiseer je je misschien pas: "Oh oh, er klopt iets niet."

Dergelijke verwondingen vereisen meestal geen operatie tenzij een ligament volledig uit elkaar is gescheurd. Meestal is de eerste behandeling RIJST en minder gewicht gedurende twee weken. In dit geval verwijst RIJST niet naar het spul dat je in je sushi stopt. Het is de afkorting voor Rest, Icing, Compression en Elevation. Rust betekent het gewicht van de enkel en voet houden. Icing betekent het aanbrengen van ijs gedurende 15 minuten per keer, eens in de paar uur. Compressie betekent het omwikkelen van het gebied met een elastisch verband om de zwelling laag te houden. Wikkel het natuurlijk niet zo strak dat het voelt alsof je voet van je been gaat vallen. Dat zou contraproductief zijn. Ten slotte betekent elevatie dat je je enkel boven je hart houdt. Dit alles helpt de zwelling en pijn in uw enkel te verminderen en genezing te bevorderen.

Na deze eerste periode is de volgende stap het herstellen van de kracht en het bewegingsbereik van de enkel door middel van fysiotherapie en verschillende oefeningen. Natuurlijk is elke blessure en elke persoon anders, maar normaal gesproken kun je verwachten dat je binnen ongeveer zes tot twaalf weken na de blessure weer kunt sporten, ervan uitgaande dat alles goed gaat. Ook na je terugkeer kan het helpen om tijdens het sporten een tijdje een enkelbrace te dragen om de enkel te beschermen tegen herblessures. Soms kunnen de symptomen wel zes maanden aanhouden.

Als je een Chiefs-fan bent, zou je natuurlijk kunnen zeggen: "Maar de AFC Championship-wedstrijd is over een week." Het is duidelijk dat de inzet een beetje anders is dan die West Side-avondcompetitievlagvoetbalwedstrijd voor volwassenen tegen het team onder leiding van de persoon die je ooit "doggo" noemde tijdens een Happy Hour. Dus de trainers van het Kansas City-team kunnen proberen de tijdlijn eerder, veel eerder, te pushen, afhankelijk van wat Mahomes aankan. Dit zal betekenen dat Mahomes zeker niet 100% zal zijn voor de wedstrijd van aanstaande zondag tegen de Cincinnati Bengals. Idealiter wil je volledige bewegingsvrijheid en volledige kracht in de enkel hebben voordat je terugkeert. U wilt er zeker van zijn dat uw balans, coördinatie en proprioceptie ook weer normaal zijn. Proprioceptie is het vermogen om te weten waar verschillende delen van je lichaam zich op een bepaald moment in de ruimte bevinden, en daarom sla je jezelf niet regelmatig in het gezicht.

De teamtrainers zullen aan dergelijke verwachtingen moeten voldoen als Mahomes aanstaande zondag het veld moet betreden in GEHA Field in Arrowhead Stadium of hoe het thuisveld van de Chiefs tegenwoordig ook heet. Onthoud gewoon dat de situatie van Mahomes waarschijnlijk een beetje verschilt van alle situaties waarmee u te maken kunt krijgen. Dus haast je terugkeer naar sport niet op zo'n manier na zo'n blessure. Anders zeg je misschien binnenkort "Hallo" tegen nog meer dieptepunten.