Pensioenspaarders maken zich zorgen, en wie kan het hen kwalijk nemen? De lange bullmarkt die de 401 (k) -saldi meer dan een decennium voortstuwde, is geëindigd te midden van de stijgende inflatie, het vooruitzicht van een recessie, politieke strijd en de oorlog in Oekraïne.
Aandelen hebben dit jaar ongeveer 19% verloren, obligaties zijn met 11% gedaald en doeldatumfondsen, die een combinatie van beide bevatten, zijn ergens tussenin gedaald. "We zitten in een berenmarkt en veel mensen raken in paniek", zegt Stanley Teitelbaum, een psycholoog en auteur van Slim geld: een gids voor psychologen om zelfvernietigende patronen bij beleggen op de aandelenmarkt te overwinnen.
De sleutel, zeggen experts, is om eventuele financiële angst te beheersen - en niet om het je te laten beheersen. Hier zijn een paar tips.
Doe het rustig aan
Als je je angstig voelt, neem dan wat tijd voor jezelf. Iedereen heeft veel meegemaakt de afgelopen 21/2 jaar. "Het zijn niet alleen de markten op zich", zegt Sian Beilock, cognitief wetenschapper en president van Barnard College. “Het is de veranderende politieke orde. Het heeft te maken met Covid.”
Deze stressoren hebben een multiplicatoreffect, zei Michael Cunningham, een professor en psycholoog bij de afdeling communicatie aan de Universiteit van Louisville. Met een additief effect zou je negatief-10 en negatief-10 toevoegen en negatief-20 krijgen, maar met een vermenigvuldigingseffect voelen twee negatieve tienen als een negatieve 10.
Nieuwsbrief Sign-up
Pensioen
Barron's brengt pensioenplanning en advies aan u in een wekelijkse samenvatting van onze artikelen over de voorbereiding op het leven na het werk.
Het is dus geen wonder dat sommige beleggers op de huidige bearmarkt reageren alsof het een zeldzame, catastrofale neergang is - een 'zwarte zwaangebeurtenis', in financiële termen - in plaats van een bearmarkt met tuinvariëteiten. "Tussen de angst voor recessie, inflatie, renteverhogingen en oorlog, was de reactie op deze witte-zwaan-gebeurtenis een gemene zwarte-zwaan-reactie", zegt Jonathan Blau, CEO van Fusion Family Wealth in Woodbury, NY
Probeer zelfcompassie te oefenen, zei Beilock. "Het is belangrijk, vooral in de onzekere tijden waarin we ons nu bevinden, om... te begrijpen dat deze gevoelens volkomen normaal zijn", voegde ze eraan toe. "Het is aangetoond dat het onszelf moeilijk maken om ons concentratievermogen te verstoren, wat een cruciaal onderdeel is bij het nemen van beslissingen."
Krijg wat perspectief
Het helpt om te onthouden dat markten cyclisch zijn en dat ze op en neer moeten gaan. Ze hebben de neiging om op de lange termijn te stijgen - sinds 1926 heeft de S&P 500 een gemiddeld rendement van ongeveer 10% behaald - maar kortetermijndalingen komen vaak voor en zijn geen teken dat het systeem ontspoord is.
Sinds de Tweede Wereldoorlog zijn er 14 bearmarkten geweest, waaronder de huidige. Het duurt gemiddeld 14 maanden voordat aandelen weer break-even zijn na een berenmarkt met tuinvariëteiten, zei Sam Stovall, hoofdinvesteringsstrateeg voor CFRA Research, en met de diepste beren duurt het ongeveer vijf jaar om terug te keren naar gelijkspel. De meeste gepensioneerden hebben een langere beleggingshorizon. Onderzoek suggereert zelfs dat het risico dat u uw vermogen overleeft een grotere bedreiging vormt voor de pensioenzekerheid dan de marktvolatiliteit.
Dat gezegd hebbende, heeft onderzoek gekwantificeerd dat verliezen 2.5 keer zo erg aanvoelen als overwinningen plezierig aanvoelen, zei Teitelbaum. Hoewel het ellendig is om uw investeringssaldo in het rood te zien, moet u er rekening mee houden dat u niet echt geld hebt verloren, tenzij u uw posities heeft verkocht. Als je wacht tot de markten herstellen, zul je uiteindelijk heel worden. "Een papierverlies is precies dat," zei Stovall. "Het is pas een echt verlies als je het neemt."
Overweeg om hulp te krijgen
Als u zich zorgen maakt over uw portefeuille, kan een financieel planner ervoor zorgen dat uw activa gediversifieerd zijn en gepositioneerd zijn om de storm te doorstaan. Als u geen financieel plan heeft, is dit een goed moment om er zelf een te maken of met een professional. Het identificeren van uw doelen - en hoe uw beleggingsstrategie u zal helpen deze te bereiken - kan u helpen een marktdaling en recessie te doorstaan.
Hoewel extreme bewegingen een slecht idee zijn, zoals je geld uit aandelen halen, kunnen kleine aanpassingen je misschien helpen om op koers te blijven, zei Preston Cherry, oprichter en president van Concurrent Financial Planning in Green Bay, Wisconsin, en president van de Financial Therapy Vereniging. U kunt zich bijvoorbeeld beter voelen als u uw 401 (k) -bijdrage met een paar procentpunten terugdraait. "Als je wat liquiditeit moet aantrekken, is daar niets mis mee," zei Cherry.
De Financial Therapy Association beheert de aanduiding Certified Financial Therapist, of CFT-I, een certificering die financiële en psychologische concepten combineert om te onderzoeken hoe mensen denken, voelen en zich gedragen over geld.
Als u zich zorgen maakt over uw financiën, wat is dan de beste professional om in te schakelen?
Dat hangt af van wat je 's nachts wakker houdt, zei Cunningham. Als je de ene nacht wakker wordt met zorgen over de markten, maar de volgende nacht apenpokken, en de volgende nacht is het de oorlog in Oekraïne (en je hebt daar geen persoonlijke connecties), dan zou je last kunnen hebben van meer algemene angst, en een psycholoog of andere beoefenaar van de geestelijke gezondheidszorg kan helpen, zei Cunningham. Maar als uw portefeuille u constant aan het draaien houdt, dan zou uw eerste stop een financieel adviseur kunnen zijn.
En negeer beproefde strategieën voor het omgaan met angst niet. "Alleen omdat het gemakkelijk is en je het eerder hebt gehoord, wil nog niet zeggen dat het geen goed advies is," zei Cunningham. "Je komt echt tot rust met diep ademhalen."
Schrijf naar Elizabeth O'Brien op: [e-mail beveiligd]
