3 manieren om de juiste balans te krijgen

Er is tegenwoordig veel aandacht voor empathie, en empathie is een goede zaak, toch? Meestal wel. Maar het kan ook zijn dat empathie te ver gaat, of dat het de verkeerde soorten acties en beslissingen motiveert. De sleutel is om de juiste balans te vinden - met veel empathie op de juiste momenten en het informeren van de beste resultaten-maar niet zozeer dat het jou, anderen of de gemeenschap schaadt.

Empathie verduidelijken

Het is belangrijk om te beginnen met duidelijkheid over empathie - dat: het heeft enorme voordelen die zijn geweest bewezen voor mens en bedrijf. Van meer innovatie en beter leiderschap naar meer betrokkenheid en werkplezier, er is genoeg te vieren.

Echte empathie is voelen wat een ander voelt. Het is stress ervaren samen met een collega die het moeilijk heeft of zich onzeker voelen samen met een collega die een cruciale carrièrebeslissing neemt. Maar empathie is niet hetzelfde als zorgzaamheid, mededogen of vriendelijkheid. Het is heel goed mogelijk om zorgzaam voor iemand te zijn en medeleven of vriendelijkheid te uiten zonder letterlijk hun nood te voelen - om te voelen For in plaats van te voelen as iemand anders voelt. Natuurlijk zijn zorgzaamheid, mededogen en vriendelijkheid van fundamenteel belang voor gezonde individuen, relaties en gemeenschappen.

Teveel van het goede

Maar te veel empathie kan te veel zijn. Dit is waarom.

Je zult een burn-out krijgen

Een van de grootste redenen om je empathie te beheersen, is ervoor te zorgen dat je dat niet doet burn-out ervaren. Het zou moeilijk zijn om vriendelijkheid of mededogen te overdrijven, maar als je diep voor anderen voelt, kan het een enorme hoeveelheid stress op je leggen. Het ervaren van zowel je eigen spanning als de pijn, angst of trauma van anderen kan extreem zijn. En het kan uw eigen gezondheid in gevaar brengen - en ook uw vermogen om te geven verminderen.

Vind de balans: Denk na over wat mensen doormaken (het nemen van perspectief genoemd) en schenk aandacht aan hun uitdagingen, maar probeer hun pijn niet op zich te nemen. Onderneem actie, reik uit en help - maar zonder hun druk of onrust te bezitten. Deze benaderingen zullen je eigen welzijn beschermen, zodat je de energie hebt om medelevend te blijven met zowel jezelf als anderen.

Je zult slechte beslissingen nemen

Een interessante reeks studies gevonden dat te veel empathie een belemmering kan vormen voor het nemen van beslissingen waarbij voldoende gegevens in aanmerking worden genomen, waardoor u zich te veel in één richting concentreert en belangrijke aanvullende informatie weglaat. Vrijwilligers die bijvoorbeeld hoorden van een persoon in nood, wilden die persoon meestal helpen ten koste van anderen die ook in nood waren.

Bovendien, wanneer je je verbonden voelt met anderen, kan de chemische stof oxytocine in de hersenen je bijzonder loyaal aan hen maken. Dit is over het algemeen een goede zaak, maar het kan je ook wantrouwend en uitsluiting geven ten opzichte van degenen van wie je denkt dat ze anders zijn of die je als buiten je eigen kring beschouwt, waardoor de voorwaarden voor vooringenomenheid of oneerlijkheid worden geschapen.

Vind de balans: Leer over situaties die voor u belangrijk zijn en koester uw connecties met anderen. Maar zoek ook veel informatie over contexten en omstandigheden buiten één persoon of een kleine groep mensen - zodat u beslissingen kunt nemen die goed zijn voor de hele gemeenschap en die worden geïnformeerd door een breed perspectief en kennis. Blijf zorgen voor uw mensen - en degenen die het dichtst bij zijn - maar reik ook uit naar degenen die anders zijn dan u en leer mensen buiten uw binnenste cirkel kennen, zodat u genereuzer en ruimdenkender kunt zijn tegenover degenen die misschien minder bekend zijn met jij.

Je zult minder effectief zijn

Een ander neveneffect van teveel empathie is het verlies van de focus op alle andere dingen die ook belangrijk zijn. Geweldige leiders zijn empathisch, maar ze motiveren ook visie en doel, ze houden mensen verantwoordelijk en ze bieden groeimogelijkheden. Geweldige teamgenoten zijn empathisch, maar ze brengen ook nieuwe ideeën aan, dagen de status-quo uit en dragen hun unieke vaardigheden bij aan een project.

Vind de balans: Omarm empathie, maar zorg er ook voor dat je niet teveel focust, waardoor andere belangrijke manieren om het beste uit jezelf te halen worden uitgesloten. Bepaal hoe u het meest succesvol kunt zijn in uw rol. Geef prioriteit aan de vijf belangrijkste gebieden waarop u zich wilt concentreren, inclusief empathie, en zorg er vervolgens voor dat u zich inspant voor de eigenschappen die het meest voor u betekenen.

Ter ere van vriendelijkheid

Hoewel empathie schadelijke effecten kan hebben, en hoewel het belangrijk is om het niet te ver te laten gaan, is het heel goed om met vriendelijkheid, zorgzaamheid en mededogen jegens anderen te handelen. Als je energie steekt in anderen en hun welzijn, doe je natuurlijk goede dingen voor de gemeenschap. Maar daarnaast ben je meestal gelukkiger, meer betrokken en heb je ook een groter gevoel van eigenwaarde. Dit komt omdat mensen een instinct hebben om ertoe te doen en bij te dragen aan de gemeenschap.

Als je met je team vrijwilligerswerk doet bij de voedselbank, is dat geweldig voor de gemeenschap en bouw je ook positieve relaties op met anderen. Als je aanbiedt om een ​​collega te helpen die worstelt met een project, help je haar tot succes, maar bouw je ook je eigen vaardigheden op. De meest duurzame gemeenschappen zijn die waarin aan individuele behoeften wordt voldaan en ook aan groepsbehoeften - en waar voor beide een geweldig gevoel van voldoening en harmonie heerst.

In Sum

Blijf empathie tonen, maar beheers het ook, zodat u niet burn-out raakt, suboptimale beslissingen neemt of de focus verliest. Blijf medelevend zijn en onderneem voortdurend actie om bij te dragen aan de groep - wetende dat deze erg goed voor je zijn en ook positief voor de gemeenschap als geheel.